Living Mindfulness

Mindfulness-meditatie-CD’s

Direct luisteren

Ademruimte (mp3)
Glimlachmeditatie (mp3)

Mindful bevallen

cover mindful bevallen

cover CD mindful bevallen
Op 15 april 2013 verscheen het boek Mindful bevallen van Nancy Bardacke, bij uitgeverij Altamira (oorspronkelijke titel: Mindful Birthing, 2012). In dit boek wordt een 9-weekse mindfulness-training beschreven voor zwangere vrouwen en hun partners, maar het is natuurlijk ook zonder training heel nuttig en informatief om te lezen.
De meditaties die hierbij horen heb ik vertaald en opgenomen op 2 CD’s:
CD 1:
1. De Adem
2. Ademmeditatie
3. Zitmeditatie
4. Lichaamsscan Intro
5. Lichaamsscan
CD2:
1. Yoga Intro
2. Yoga
3. Loopmeditatie
4. Mindful zijn met (de) baby
5. Liefdevolle vriendelijkheid Intro
6. Liefdevolle vriendelijkheid

Kosten: € 15,00 plus verzendkosten.
 Bestellen 

Jon Kabat-Zinn

Ik heb drie series mindfulness-meditatie-CD’s ontwikkeld, die door Jon Kabat-Zinn zijn beoordeeld en geautoriseerd. Ze zijn een Nederlandse vertaling en bewerking van zijn Engelstalige CD’s.

De series zijn ook zonder boek goed te gebruiken.

Serie 1

Cover CD-serie 1 Serie 1 bestaat uit vier CD’s. Deze horen bij Kabat-Zinns Handboek Meditatief Ontspannen. Deze serie wordt gebruikt in de 8-weekse mindfulnesstraining.
CD1: Lichaamsscan
CD2: Liggende yoga
CD3: Zitmeditatie
CD4: Staande yoga

Kosten: € 24,00 plus verzendkosten.
 Bestellen 

Serie 2

Cover CD-serie 2 Cover CD-serie 2 Serie 2 hoort bij het boek: Waar je ook gaat, daar ben je, ook van Jon Kabat-Zinn (Servire, 1996). Bevat o.m.:
10 minuten-meditatie
20 minuten-meditatie
30 minuten-meditatie
bergmeditatie
meermeditatie

Serie 2 is als CD uitverkocht, maar nu beschikbaar in een nieuw jasje, namelijk als USB-card. U moet hiervoor wel een USB-aansluiting hebben! Mocht dit niet lukken, kan ik voor u op verzoek alsnog 2 CD’s maken.
Kosten: € 15,00 plus verzendkosten.
 Bestellen 

Serie 3

Cover CD-serie 3 Serie 3 bestaat uit 2 CD’s en hoort bij Kabat-Zinns boek: Coming to our senses. Het zijn prachtige meditaties die ik met zorg heb vertaald en bewerkt.
CD1:
Meditatie voor de geest (Mindscape) (30 min.)
Liggende meditatie (30 min.)
Loopmeditatie
CD2:
Liefdevolle vriendelijkheid (45 min.)
Keuzeloos gewaarzijn (30 min.)

Kosten: € 15,00 plus verzendkosten.
 Bestellen